언론속한남

24개월 된 아이가 밤에 도통 잠을 안 잡니다. 밤 10시부터 자장가를 불러주고 업어주고 온갖 방법을 써도 아이가 잠에 안 듭니다. 아이를 재우다 오히려 제가 먼저 잠들면 아이가 혼자 TV를 켜고 새벽 3~4시까지 깨어 있습니다. 어떻게 해야 좋을까요? ㅡ서울 도곡동 은수 엄마·34세
아이가 쉽게 잠들지 않아 곤란을 겪고 계시는군요. 아이들 수면 시간은 개인차가 심합니다. 초저녁부터 눕기만 하면 자는 아이가 있는 반면 잠이라곤 잘 모르는 아이도 있습니다. 선천적으로 수면 시간이 적거나 기질이 까다로운 아이는 다른 아이들보다 잠을 늦게 자거나, 잠드는 데 시간이 오래 걸립니다. 부모 처지에서는 아이 건강이 염려되고, 아이를 재우는 데 에너지를 빼앗겨 아이 돌보는 일이 더 힘들게 느껴질 수 있지요. 그럴 때 좋은 방법은 '잠자기 의식'을 만들어주는 것입니다. 잠드는 데 시간이 오래 걸리거나 늦게 잠드는 아이들이 매일 잠들기 전에 규칙적으로 어떤 일을 하도록 하는 것이지요. 예를 들어 밤 10시쯤 재우고 싶다면 한 시간 전부터 잠자기 위한 분위기를 만들어줘야 합니다. 아빠는 TV를 보고 있고, 엄마는 아이를 데리고 방에 들어가 재우는 것은 좋지 않습니다. 원래 잘 자는 아이는 거실에서 누군가가 TV를 봐도 잘 자겠지만, 잠들기가 까다로운 아이는 집 안 전체 분위기를 '자고 싶은' 분위기로 만들어주어야 하는 것입니다.

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